الشامخة
08-04-2007, 06:49 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
المشي يقوي الذاكره
افادت دراسه فرنسيه حديثه ان المشي االيومي لمده ساعه يمكن ان يخفض نسبه الكوليسترول ويزيد اللياقه ويمنع
النسيان واضطرابات الذاكره في الشيخوخه او على الاقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها وذلك لان المشي يحسن من
الدوره الدمويه في الجسم والمخ عن طريق وصول الدم بكميات كافيه للمخ محملا بالاوكسجين والجلكوز والمواد المغذيه
للجهاز العصبي كما ان المشي يمنع الاثار الضاره للشوارد الحره التي تنتج عن استقلاب المواد الغذائيه الغنيه بالدهون
ومن المعروف ان الشوارد الحره هي سبب ظهور علامات الشيخوخه لأنها تؤثر على سلامه غشاء الخليه في جميع انسجه
الجسم وتضر بالحمض النووي DNA الذي يحمل الصفات الوراثيه للأنسان ويتحكم في وظائف الخليه .
وأوضحت الدراسه " أن الرياضه تساهم في افراز ماده كيماويه في المخ ترفع الروح المعنويه ( بيتا اندروفين ) وذلك
بعد ممارسه التمرينات الرياضيه لمده 20 دقيقه وكلما زاد وقت الرياضيه زاد تأثير هذه الماده في رفع الروح المعنويه
وخلصت الدراسه إلى ( ان المشي يخفف الضغوط النفسيه وذلك لأن الرياضيه المنتظمه وخصوصا المشي لها فوائد ايجابيه
لصحه الأ نسان النفسيه لانها تزيد من الثقه بالنفس وتحسين الحاله المزاجيه ...
مع أجمل تحيه ,,,
الشامخه
المشي يقوي الذاكره
افادت دراسه فرنسيه حديثه ان المشي االيومي لمده ساعه يمكن ان يخفض نسبه الكوليسترول ويزيد اللياقه ويمنع
النسيان واضطرابات الذاكره في الشيخوخه او على الاقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها وذلك لان المشي يحسن من
الدوره الدمويه في الجسم والمخ عن طريق وصول الدم بكميات كافيه للمخ محملا بالاوكسجين والجلكوز والمواد المغذيه
للجهاز العصبي كما ان المشي يمنع الاثار الضاره للشوارد الحره التي تنتج عن استقلاب المواد الغذائيه الغنيه بالدهون
ومن المعروف ان الشوارد الحره هي سبب ظهور علامات الشيخوخه لأنها تؤثر على سلامه غشاء الخليه في جميع انسجه
الجسم وتضر بالحمض النووي DNA الذي يحمل الصفات الوراثيه للأنسان ويتحكم في وظائف الخليه .
وأوضحت الدراسه " أن الرياضه تساهم في افراز ماده كيماويه في المخ ترفع الروح المعنويه ( بيتا اندروفين ) وذلك
بعد ممارسه التمرينات الرياضيه لمده 20 دقيقه وكلما زاد وقت الرياضيه زاد تأثير هذه الماده في رفع الروح المعنويه
وخلصت الدراسه إلى ( ان المشي يخفف الضغوط النفسيه وذلك لأن الرياضيه المنتظمه وخصوصا المشي لها فوائد ايجابيه
لصحه الأ نسان النفسيه لانها تزيد من الثقه بالنفس وتحسين الحاله المزاجيه ...
مع أجمل تحيه ,,,
الشامخه